척추의사가 권장하는 모니터 높이 .jpg
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종갓집맛김치님의 댓글
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종갓집맛김치
- 작성일
정성근 교수 솔직히 오바하는 부분이 많다고 생각함. -> 이 부분을 잘못 기억한거 같음 이부분은 내가 잘못말했네대한민국 재활의학과, 정형외과 전문의들중에 모니터 저렇게 안쓰는 사람이 99%일듯존스홉킨스 재활의학과 의사들도 저렇게 안쓸거라고 봄그럼 디스크 환자 기준으로 말한건데 갑자기 의사들 책상환경은 왜 나온거임?
geminy님의 댓글
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geminy - 작성일
geminy2025.12.26@종갓집맛김치[삭제 되었습니다]
종갓집맛김치님의 댓글
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종갓집맛김치
- 작성일
우선 디스크에 효과적인 자세가 있다면 언제든지 그걸로 할 생각있어정성근 교수가 이유까지 말해준 자세에 대해서 의사들은 다른 자세 추천해준다고 그 이유가 틀리게 되는게 아니잖아정성근 교수의 자세가 요추전만을 유지시켜주지 않는다 또는 다른 의사들은 요추전만이 디스크 완화에 효과없다는 의학적 주장이 있다 이런 글들이면 나도 네 말에 동의하겠음하지만 다수의 의사 저 자세 추천 안한다고 정성근 교수가 틀렸다는 적어도 나한테는 납득이 되지 않음
굴미봉산신령님의 댓글
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굴미봉산신령 - 작성일
저 자세를 제대로 앉으면 척추가 쭉 펴져서 척추 기준으로 좋음.그런데 근육이 약하면, 눈만 치켜떠서 안구만 건조해짐. 안과 의사들은 모니터를 깔아보는걸 추천하더라.ㅋㅋ
지민정님의 댓글
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지민정 - 작성일
내과 의사들은 저작 많이 하라하고 치과의사들은 적당히 하라고 하더라
근무지외랄님의 댓글
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근무지외랄 - 작성일
누구는 저러면 눈이 피로해진다고 모니터는 낮추고 각도를 조절하라던데
dfgedsa님의 댓글
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dfgedsa - 작성일
나도 모니터암으로 저만큼 올려쓰는데 첨엔 뒷목이 뭉쳐있어서 더 결리는거같아도 익숙해지면 확실히 같은시간 컴 사용해도 뒷목 피로함이 덜해짐중요한건 등 굽은채로 목만 젖히지말고 웬만하면 등받이에 제대로 기대서 등 펴주는것도 의식해야함저렇게 세팅한다는거 자체가 자세교정 신경쓰겠다는거니까 하는김에 제대로 하는게 좋음
콜보싸님의 댓글
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콜보싸 - 작성일
저게 진리면 모든곳에서 저렇게 하겟지사바사가 아닐까
진라면순한맛님의 댓글
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진라면순한맛 - 작성일
진라면
클레의도도코모험기님의 댓글
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클레의도도코모험기 - 작성일
내가 목이 일자라 디스크 세군다 터져서 개고생중이다…
뿌하하님의 댓글
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뿌하하 - 작성일
목디스크 있으면 저걸 더 해야지 ..
클레의도도코모험기님의 댓글
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클레의도도코모험기
- 작성일
ㄹㅇ 모니터 올려서 저정도는 아니지만 다 해보고 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 많이 좋아지긴 함... ㅎㅎㅎ
탁치나마나다님의 댓글
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탁치나마나다
- 작성일
이거 진짜 좋다.. 디스크 안좋은 사람들 믿고 해봐
Alchemy님의 댓글
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Alchemy - 작성일
나도 이렇게한지 2년되감. 목 많이좋아짐
WHH님의 댓글
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WHH
- 작성일
모니터를 높였더니 점점 의자에서 눕는 자세로 가면서 목이 아닌 허리를 개박살내고 있다는걸 알게됨
Alchemy님의 댓글
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Alchemy
- 작성일
나도 그런데 ㅋㅋㅋ 진지하게 차 안전벨트처럼 몸 고정할거 부착해볼까 고민중임
IiIIlIiiilil님의 댓글
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IiIIlIiiilil - 작성일
눈에는 모니터가 살짝 낮은게 좋다
스팀패배자님의 댓글
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스팀패배자 - 작성일
저정도까진아닌디 나도 모니터암으로 좀 위쪽으로 보이게하고 씀 서브모니터도 암으로 옆에 높게 씀
부르기어려운닉네임님의 댓글
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부르기어려운닉네임
- 작성일
해봤는데 사무실에서 온사방에서 야지줌
GB님의 댓글
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GB - 작성일
근데 확실히 암 물리고 높게 쓰는게 맞긴 한듯 낮게 쓰면 확실히 목이든 허리든 빨리 아파 ㅋㅋ
황가두님의 댓글
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황가두 - 작성일
안과 의사는 모니터 낮게 두라고 하는데 황금 밸런스네 ;;
굴미봉산신령님의 댓글
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굴미봉산신령
- 작성일
디스크 환자 : 올릴 것안과 환자 : 내릴 것둘 다 아프거나 이도 저도 아니면면 : 눈 높이
리트리버귀여옹님의 댓글
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리트리버귀여옹 - 작성일
투모니터라 위쪽모니터는 저정도 높이 되는데 난 목 아프던데... 그래서 위를 보조로 씀
구루구루룽님의 댓글
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구루구루룽
- 작성일
모니터 좀만 높으면 목 존나 아픈데
기억조각하나님의 댓글
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기억조각하나
- 작성일
적응하면 완전 편해짐 나도 첨에는 존나 아팠는데 3개월 지나니까 존나 좋음
기억조각하나님의 댓글
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기억조각하나
- 작성일
목디스크 있는 사람중에 팔까지 저린 사람은 무조건 저거해라나도 디스크 심해서 팔까지 저린 사람 중에 하나로서 매일 팔이 저려서 수술할까 생각 했는데미친척 하고 저 자세로 모니터 두고 3개월 이상 하니까 바로 팔이 저린게 없어짐그 때부터 정말 살겠더라그리고 디스크 아파서 수술 할려는 사람은 수술은 정말 마지막 최후의 수단으로 선택해라
rclone님의 댓글
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rclone - 작성일
목아프던데...
지켜보고있다님의 댓글
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지켜보고있다 - 작성일
저거 거북목 고치기 직빵이다 모니터 무조건 높게써라모니터 뭐 일자로 보는게 제일 좋다는건 하루 1시간 이하로 책상앉아있을때나 먹히는소리임 무조건 조금이라도 위 바라보게 올려
Earth2님의 댓글
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Earth2 - 작성일
눈높이 맞춰서 쓰고있음책상은 팔꿈치 높이의자는 무릎보다 아주조금 높게
너어는님의 댓글
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너어는 - 작성일
어떤 의학 교과서에서는 허리 쫙 폈을때, 모니터 상단 1/3지점이 눈 위치가 되도록 높이조절을 하라고 함. 살짝 내려다볼 수 있는 정도로.근데 이래도 결국 니들 거북목 하고 컴퓨터 할거잖아!!!!
천고뉴비님의 댓글
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천고뉴비
- 작성일
최근에 오른팔이 저리고 특정자세에서 통증이 있어서 갔더니 어깨는 몇장만찍고 목을 위주로 찍더라고그래서 보면서 하는 얘기가 일자목이라고, 80년은 더 써야되는데 너무 일찍 왔다며 습관바꾸는게 좋다면서 이런저런얘기해주더라암튼 그래서 모니터높이고 의자에 기대앉는게 첫째고 베개바꾼게 둘째고 바닥에 엎어져서 휴대폰할때 목아래에 뭐라도 받쳐서 고개 쳐드는게 바꾼 세가지 습관임2주정도됐는데 통증은 거의 없어졌고 저림도 8할은 없어짐근데 나아지니까 조금만 넋놓으면 슬금슬금 하던대로 함 시발ㅋㅋㅋㅋ
에너지보존법칙님의 댓글
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에너지보존법칙
- 작성일
저러면 목 아픔
선명보살님의 댓글
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선명보살 - 작성일
눈지키려면 아래로해야된다며
제국치천님의 댓글
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제국치천
- 작성일
이거 보고 진짜로 그런가 해서 논문 좀 찾아봤는데, 일단 '올려다보는 경우'에 대한 연구결과 자체가 거의 없고, '덜 내려다보는 게 좋다'는 정도의 결과만 나와 있다. 가이드라인들은 대체로 올려다보는 것보다는 살짝 내려다보는 걸 권장하고 있고.그러니까 저게 개소리라고 단정할 필요까지는 없고 뭐, 당장 여기서도 저게 해보니까 괜찮다는 개붕이들 꽤 보이는 거 보면 난 일단 판단 유보하겠음.
hazelnut님의 댓글
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hazelnut
- 작성일
내 모니터 한 10cm 높이면 저정도 될듯책상위에서 한 30cm는 띄워놨는데내 눈높이가 모니터화면 밑에서부터 1/3정도 지점 2/3는 눈보다 높음생각해보니 여기서 한 20cm 더 높여버리면 거북목은 확실히 안생기겠다
