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걷기운동 효과없다 살안빠진다는게 답답함...jpg

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댓글 29

heyyou님의 댓글

  • 11 heyyou
  • 작성일
뭐든 안하는것보단 하는게 좋지

괜춘방춘님의 댓글

  • 55 괜춘방춘
  • 작성일
뭐든 안하는거 보다 낫긴한데, 걷기운동만 6개월 한적있었거든 하루에 2시간씩 걸어다님 ㅋㅋ처음에는 걸으면 힘들고 심박도 존나 오르고 그랬는데, 그때는 살이 쭉쭉 빠지더라 ㅋㅋ근데 나중에는 숨도 헉헉 안거리고 심박도 안오르고 살도 덜 빠지고 그렇더라 ㅋㅋ그러고 나서 러닝으로 갈아탔찌운동은 역치가 있는듯 함. 물론 그정도 경지에 올라가면 신체의 변화가 좀 생길꺼임 다리에 근육이 생겼다던가여튼 결론은 뭐든 안하는거보단 하는게 좋은거고, 하다보면 레벨이 올랐을때 다음 단계로 뛰어넘어가줘얗나다는거

정상화의신님의 댓글

  • 17 정상화의신
  • 작성일
그게 점진적 과부하라는거고 아주 잘하는거지

우리힘내요님의 댓글

  • 14 우리힘내요
  • 작성일
어리면 근력운동해야지

Poipoi님의 댓글

  • 60 Poipoi
  • 작성일
저것도 틀린말임 재미 붙이거 뭐고 자시간에대한체육회에서 발간하는 체육백서에서 국민 생활체육 참여율을 조사하는데 그 참여율을 높히기 위한 수단이 비로걷기 운동이라는 해괴한 단어임어떤 운동을 주로 하십니까 라는 항목에 걷기 운동이라는 항목 넣고 거기에 체크한 할머니 아줌마까지 다 통계에 넣어서 통계에 분칠하려고 만든게 걷기 운동이라는 단어임실제로 걷기운동을 항목에서 걷어내면 실제 생활체육 참여율은 30프로도 안 됬음최근에야 보디빌딩이나 기타 운동들이 유행하면서 참여율이 높아졌지만 절대 걷기는 운동이 될 수 없으며 통계 눈속임을 위한 해괴한 단어임

야옹선생님의 댓글

  • 22 야옹선생
  • 작성일
하루에 2만보씩 걸으면 운동 아님?

Poipoi님의 댓글

  • 60 Poipoi
  • 작성일
2만보씩 걸어서 유의미한 근력적이나 심폐지구력의 변화가 있나? 그게 없으면 운동이라 부를 수 앖고걷기에 규칙이 있나? 당연히 없으니 스포츠라 부를 수도 없지즉 스포츠나 운동은 단순히 하는것에 그치는 것이 아니라 그 행위를 함으로써 정의적 심동적 심리적으로 긍정적임 변화가 도모되야함걷기는 그냥 걷기임 만약에 나는 지금 걷기도 힘든 체력 수준이다 걷기만 해도 숨이차다 통증이 있다 하는 사람이 있다면 그 사람에서 걷기는 운동이 아니라 재활의 영역에 가까운거고

영희님의 댓글

  • 15 영희
  • 작성일
하루에 2만보 걸으면 대단한거지 ㅋㅋㅋㅋ 뭔소리하고있어

글깨작님의 댓글

  • 34 글깨작
  • 작성일
2만보가 뭔지 모르나 본데 2보 아니야 2만보야

그건로그라이크아님님의 댓글

  • 17 그건로그라이크아님
  • 작성일
이건 뭔 해괴한 소리지스포츠는 왜 끌고와

SS4님의 댓글

  • 21 SS4
  • 작성일
운동은 그냥 몸을 움직이는 걸 운동이라고 하는거에요 그래서 걷기도 운동인거고요뭔 지 좆대로 정의하고있네

RTXON님의 댓글

  • 42 RTXON
  • 작성일
쳐먹을거 다 쳐먹으면 뛰어도 효과 없어오히려 힘들다고 더 쳐먹음

돌로레스님의 댓글

  • 57 돌로레스
  • 작성일
걷기만 해도 한달에 3키로씩 빠지던데 왜 운동이 아니라는거임???

페코라센빠이님의 댓글

  • 78 페코라센빠이
  • 작성일
걷기로 빼려면 최소 4시간 이상은 걸어야함

두봉님의 댓글

  • 25 두봉
  • 작성일
뭐든 서서히 단계별로 올리는게 맞아.걷기해서 걷기가 익숙해지면 뛰기가 되는거고, 뛰기가 익숙해지면 오래 뛰기도 되는거고이걸 습관화 해서 하루 1시간 걷기를 생활 루틴으로 고정되게 만들고, 그 뒤에 강도를 조금씩 올리는거지.위고비 같은게 나왔으면 위고비로 체중감량 부터 해서 그 1시간 걷기가 수월해지는 몸이 되면 그때부터 루틴에 운동 추가해서 꾸준히 해야지.위고비 딸깍 한 뒤, 살빠졌다고 위고비 끊으면 당연히 다시 살찌는거마른 사람도, 뚱뚱한 사람도 운동으로 원하는 몸 만들었다며 운동 멈추면 다시 원래대로 돌아가는게 당연한거임생활 습관이 그런 몸이 되도록 짜여져 있는거고, 몸을 바꾸려면 생활 습관도 바꿔야 하는게 당연한거20년 동안 그런 생활습관이 굳어져 있으면, 단순계산으로 운동이 추가된 생활습관도 20년 동안 해야 바뀌는거운동 강도에 따라 그 20년을 10년으로 5년으로 2년으로 줄일수도 있으나그렇게 빡세게 하면 사람은 지치는게 당연한거고, 운동도 안하게 되는게 당연한거나도 한때는 1년 운동 빡세게 해서 만든 몸이 운동을 멈춰도 계속 유지되는 줄 알았지.금방 회귀하더라뭐든 스스로 감당할 수준으로 시작해서 적응되면 한단계씩 조금씩 올려야만 함.

00000000님의 댓글

  • 16 00000000
  • 작성일
뭐 sns가 평균을 높인다 하는데내가 봤을 땐 커뮤도 크게 한몫 함.

늦은선택님의 댓글

  • 13 늦은선택
  • 작성일
밥먹고 매일 걷기만 해도 살 엄청 빠짐 혈당 관리에 좋아서

asita님의 댓글

  • 10 asita
  • 작성일
내가 혈당관리한다고 하루 3~40분 런닝머신 걷기 깔짝하면서 2년짼데 10kg 빠진 상태 유지 중확실히 꾸준히하면 효과 있는 듯

괜춘방춘님의 댓글

  • 55 괜춘방춘
  • 작성일
근데 결국 역치 오더라 ㅋ 심폐는 튼튼해지고 다리 근육도 생기니 힘들지도 않고 숨도 안차고 그런 순간이 옴 ㅋ 그때는 강도를 높혀줘야함 ㅋ

붉은눈흰송골매님의 댓글

  • 14 붉은눈흰송골매
  • 작성일
사실 하루 2~3끼 1인분 정량만 먹고, 버스 2~3정거장만 매일 왕복으로 빠른 걸음으로 걸어도 어느정도까진 살빠질 사람 많다 생각해서, 나에게 물어보면 일단 그거부터 시작하고, 빠지다가 더이상 안빠지는 구간이 되면 그때 피티든 뭐든 알아보라하는데,

Propuesta님의 댓글

  • 54 Propuesta
  • 작성일
아무것도 안하던 애가 걷기라도 하면 당연히 좋은거지 저 글쓴애가 걷기가 헬스만큼 좋다! 걷기가 헬스보다 좋다! 이런 것도 아닌데 ㅋㅋㅋ

행복해지고싶다님의 댓글

  • 19 행복해지고싶다
  • 작성일
회사에서 밥 먹기전 40분 산책함그거만해도 200칼로리는 소모 될껄그럼 20일하면 4천이야

homage님의 댓글

  • 25 homage
  • 작성일
걷는게 왜 효과가 없어. 배낭여행 다니면 종아리 근육 빡 잡히고 존나 열심히 쳐먹는데 생각보다 살이 안 찜. 효과 존나 좋다. 거리가 짧거나 존나 터덜터덜 걷거나 둘 중에 하나임

ye님의 댓글

  • 21 ye
  • 작성일
걷다보면 뛰어지고 싶어지는 것도 생길거고일단 나가서 걸으면 내가 얼마나 체력 안좋은지 깨닫게 되는 것도 있지한번 길게 걸어보면 충격 한번받고 운동 시작하게 되더라

베몬아사님의 댓글

  • 15 베몬아사
  • 작성일
걷기가 좋냐  이거보다먹고 움직이라는 의미

네말이맞아님의 댓글

  • 21 네말이맞아
  • 작성일
걷기를하고 족저근막염이 생김...

좋은생각바른생각님의 댓글

  • 29 좋은생각바른생각
  • 작성일
걷기 전후로 돼지처럼 먹으면 소용없고 섭취 칼로리 제한하면서 걷는다면 효과있지

곰드립님의 댓글

  • 21 곰드립
  • 작성일
혹시 중량조끼라고 아십니까 이거 참 좋은 물건인데요

모르는개님의 댓글

  • 16 모르는개
  • 작성일
애초에 살빼는건 식단이 9할이지 식단그대로인 상태로 걷기해봣자 크게 살도 안빠짐
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