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오싹오싹 식사 후 꼭 해야하는 것.jpg

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  • 28 UBC울산방송 작성
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식후 산책은 다이어트에서 은근 치트키임

 

밥 먹고 10~20분만 걸어도 혈당이 덜 치솟고, 남는 포도당을 근육이 먼저 가져가서 지방으로 저장될 확률이 줄어든다!!!

 

혈당이 덜 치솟으니 혈당관리는 덤!

 

헬스 2시간보다 식후 15분 걷기가 더 체감되는 사람도 많다는 편

 

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댓글 35

격투가님의 댓글

  • 45 격투가
  • 작성일
식후 바로?

qO도Op님의 댓글

  • 14 qO도Op
  • 작성일
당뇨전문가 책 읽어봤는데 의외로 바로가 좋다고 함 격한 운동 아니고 가벼운 산책이면 식후 바로가 오히려 좋다고

격투가님의 댓글

  • 45 격투가
  • 작성일
경보정도?

qO도Op님의 댓글

  • 14 qO도Op
  • 작성일
까진 모르겠고 아마 노가리까면서 하는 걍 걷기면 충분할 걸여 경보처럼 열심히 걷기 아니어도

격투가님의 댓글

  • 45 격투가
  • 작성일
아 ㄳㄳ

와우아이님의 댓글

  • 27 와우아이
  • 작성일
10분뒤에 해라 음식 내려갈 시간은 줘야지

청정이님의 댓글

  • 25 청정이
  • 작성일
밥먹고 곧장 스태퍼 30-60분만해도 체감 옴. 75에서 64까지 감량해봄.

결혼전도사님의 댓글

  • 32 결혼전도사
  • 작성일
너 덕분에 오늘부터 시행한다 고맙다

케치마인드장재미슴님의 댓글

  • 11 케치마인드장재미슴
  • 작성일
오늘부터 실천해야겠다.근데 오늘 비오네;내일부터 해야겟다.

Rrrrre님의 댓글

  • 20 Rrrrre
  • 작성일
장마끝나고 해라

IlIlIlIlIIII님의 댓글

  • 28 IlIlIlIlIIII
  • 작성일
더우니까 10월부터 해

반박시니말이다맞음님의 댓글

  • 54 반박시니말이다맞음
  • 작성일
아 겨울 춥네 봄 되면 바로 나간다

수강여석이없습니다님의 댓글

  • 66 수강여석이없습니다
  • 작성일
아 황사는 좀 아니지 여름되면 해야겠다

모닝프로틴님의 댓글

  • 76 모닝프로틴
  • 작성일
산책못하면 스쿼트도 갠춘

마르노님의 댓글

  • 22 마르노
  • 작성일
줸장 당스파이크 맞고 수면하는게 취미인데

llilillliil님의 댓글

  • 59 llilillliil
  • 작성일
식후 1시간 뒤 산책하면 1.5kg 감량인데식사 직후에 바로 산책하면 3kg 감량이라는 의학저널 실험 결과도 있네.https://www.donga.com/news/It/article/all/20241031/130335778/1두 명의 실험 참가자는 각각 점심·저녁 식사 직후와 1시간 경과 후 30분 걷기를 한 달 동안 수행한 후 체중 변화를 살펴봤다. 그 결과 식후 바로 걸은 참가자는 약 3kg, 1시간이 지나서 걸은 참가자는 약 1.5kg을 감량했다. 총 3차례의 실험을 반복했으나 결과는 매번 같았다.

뷰리뚤뚤님의 댓글

  • 65 뷰리뚤뚤
  • 작성일
효율 미쳤네 ㄷㄷ

알빠메일님의 댓글

  • 19 알빠메일
  • 작성일
걸으면서 먹으면 되잖아?

연골어류님의 댓글

  • 55 연골어류
  • 작성일
아 어쩐지!

YouTubecom님의 댓글

  • 15 YouTubecom
  • 작성일
그래서 40키로 마라톤 식사 인플루언서가 살이 안찌는거구나!!

종갓집맛김치님의 댓글

  • 27 종갓집맛김치
  • 작성일
너 천재냐?

SPP님의 댓글

  • 29 SPP
  • 작성일
천잰가.. 조만간 먹으면서 싸면 제로칼로리라는 이론도 제시될 듯 ㄷㄷㄷ

khruangbin님의 댓글

  • 11 khruangbin
  • 작성일
맞네 천재냐? 오늘부터 엄마한테 김밥 싸달라고 해야지

Montmartre님의 댓글

  • 14 Montmartre
  • 작성일
하지만 잘때까지의 쾌감은 비교불가

오늘도야근이다님의 댓글

  • 43 오늘도야근이다
  • 작성일
40분만에 밥먹고 일하러 가야함 .... 내가 안가면 누군가가 밥을 굶어 ....

kruise님의 댓글

  • 13 kruise
  • 작성일
식후 스쿼트랑 걷기해도 혈당치솟던데

브룽님의 댓글

  • 52 브룽
  • 작성일
안먹으면 산책 안해도 되잖아!

님금임은벗거벌님의 댓글

  • 20 님금임은벗거벌
  • 작성일
하지만 식후땡 바로눕기

똥오줌설사님의 댓글

  • 26 똥오줌설사
  • 작성일
난 밥먹고 움직이기 싫어서 그냥 퇴근하고 바로 헬스 조짐

야혈님의 댓글

  • 15 야혈
  • 작성일
식 후 30~40분은?? 그냥 15~20분이면 충분한가

치킨하나를다못먹어님의 댓글

  • 52 치킨하나를다못먹어
  • 작성일
오 그럼 밥먹고 아이스바닐라 라떼 먹으러 가야겠다

불법주차파개님의 댓글

  • 30 불법주차파개
  • 작성일
안먹고 안걸을래~

가입하기넘힘드러님의 댓글

  • 29 가입하기넘힘드러
  • 작성일
점심시간 1시간 반 해줬으면 좋겠다

친한친구님의 댓글

  • 35 친한친구
  • 작성일
이거보고 걸었다가 더워서 녹았다

솜털칸쵸님의 댓글

  • 34 솜털칸쵸
  • 작성일
점심먹고 바로 산책하면오후에 덜 졸림
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