벤치 100KG 들기가 어려운거냐? .jpg
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도롱도롱도로로롱님의 댓글
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도롱도롱도로로롱 - 작성일
내가 스쾃 120 데드 140 치는데 벤치는 80에서 안올라감
영타님의 댓글
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영타 - 작성일
나랑 같네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
금연한달째예민함님의 댓글
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금연한달째예민함 - 작성일
나도 스쿼트 120 데드 150치는데 벤치는 70 두번이 최대야 어케해야돼
정상화의신님의 댓글
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정상화의신 - 작성일
100키로 벽 존나 높은데ㅋㅋ 평균키 평균몸무게의 초짜가 도전한다 치면 1년 가지고는 절대 못들지
금수강산퍼리계님의 댓글
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금수강산퍼리계
- 작성일
허언증 죽이네근데 생각보다 들기 쉽긴 함 받쳐주는 사람 한명만 있으면 보통사람 한번은 가능함
고구마깡님의 댓글
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고구마깡 - 작성일
벤치 자기 몸무게 만큼 쳐도 ㅇㅈ임
쉬고싶었음청년님의 댓글
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쉬고싶었음청년 - 작성일
체중 80kg 정도 기준으로 고중량 드는 요령만 터득하면 의외로 금방 100kg 찍을 수 있음 그런데 요령 터득하기가 어려움
고곡님의 댓글
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고곡 - 작성일
90까지 겨우쳐봄
김바비님의 댓글
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김바비 - 작성일
내가 스펙이 키 187에 몸무게 95정도였을때 헬스 하나도 안하고 수영만 10년했었거든근데 누가 헬스하자고 해서 헬스 했는데 벤치 100까지 가는데 딱 3개월 걸리더라 이것도 그냥 유튜브 보고 배운건데 100키로 기준이 한세트 5회정도고 1rm은 120까지 갔었음
영타님의 댓글
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영타
- 작성일
180 75키론데 스쾃 120 데드 140 벤치 97이 최고임. 지금은 100, 120, 90정도 할듯
dametime님의 댓글
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dametime - 작성일
벤치가 진짜 존나 어려워3대로 같이 묶여서 그렇지 그중에 가장 작은 근육이라
뚜루뚜빠라바라님의 댓글
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뚜루뚜빠라바라
- 작성일
1. 작은 키<->큰 키2. 짧은 팔<->긴 팔개인적으로 벤치로 설왕설래 일어나는 이유로 이 두 가지 요소 때문이 큰 것 같음내 친구중에 둘 다 해당되는 친구가 있는데 첫 PT때 벤치 1rm 100kg 들더라나는 177cm, 윙스팬 +5cm인데 벤치 1rm 100kg 1년 걸림
왕가슴님의 댓글
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왕가슴 - 작성일
내가 팔 길고 키 큰데 벤치랑 스쿼트 중량 비슷함 ㅋㅋㅋ벤치 145 스쿼트 170임팔 짧은 티라노로 태어났으면 170 170맞추는건데 까비
뚜루뚜빠라바라님의 댓글
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뚜루뚜빠라바라
- 작성일
이야 중량 엄청나네 ㄷㄷ
왕가슴님의 댓글
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왕가슴
- 작성일
어릴때부터 집에서 팔굽혀펴기만 했더니 가슴만 잘 먹더라고..
왕가슴님의 댓글
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왕가슴
- 작성일
중경외시가 맞는것 같음 누구는 학교만 다녀도 가고 누구는 삼수해도 못가고근데 객관적으로 불가능한 수준은 아니고
끄아아악님의 댓글
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끄아아악 - 작성일
맨몸운동은 무서워서 못들겟는데 사람들 ㄹㅇ신기하네개쫄보라 벤치60 스쿼트 80로 횟수만 늘리고 나머지 머신하는데;;
회원정보수정님의 댓글
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회원정보수정
- 작성일
몸무게에 따라 상급자 기준이 완전히 다름. 취미 삼아 파워리프팅 대회 몇 번 나가봤는데 경량급에서는 대회 룰로 (엉덩이 땅에 계속 붙이고 있기, 바를 가슴에 터치하고 대기하다가 프레스 신호 떨어지면 올리기 등) 100kg 드묾. 나름대로 힘 좀 쓴다는 사람들이 파워리프팅 자세 배우고 프로그램 돌리는데도 경량급 100kg가 쉽지 않음.반면에 중량급에서는 100kg도 못 치면 약골 취급 받음.그래서 본인 체중도 안 밝히고 쉽니 어렵니 물어보는 게 의미가 없음. 몸무게 영향이 절대적이라서..그리고 좆또 아닌 파워리프팅 부심 같긴 한데..... 일반 헬스장 다니는 "벤치100kg 스쿼트 몇" 이런 말 하는 사람들 중에서 제대로 된 가동범위로 하는 사람을 거의 못 봄.심지어 운동 유튜버도 3대 측정 가라로 하더라(FM 파워리프팅 룰로 하라는 게 아니라, 적어도 가동 범위 정도는 지키고 3대를 말해야 되지 않겠냐는 말)그러니 사람들이 말하는 자기 중량 몇이다 하는 수치는 어떻게 측정하느냐에 따라 천차만별...
알리스타오브라이언님의 댓글
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알리스타오브라이언 - 작성일
몸무게 100키로가 100키로 드는거랑몸무게 60키로가 100키로 드는건 확실히 다르지나는 팔이 길어서 벤치 잘 못침
김인호나와님의 댓글
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김인호나와 - 작성일
체중 차이가 엄청 크지 60 70키로로 정도로 헬스 시작한 사람이랑 80 90키로로 시작한 사람이랑 다를수밖에
