5km가 건강 달리기인 이유.jpg

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나도 언젠가 10키로 하프 도전해보고 싶은데 내 몸의 내구도로는 딱 5키로 까지인듯 어 오늘좀 뛸만한데 싶어서 더 뛰면 몸살남

나도 5키로 뛰면 오른쪽 무릎 뜨거워져서 더뛰면 클나겠다싶음. 시간단축 하는거만 하는데 5분 초반을 못찍고 접지싶음

빨리 뛸려고 하지말고 천천히 뛸려고 노력해야함

꾸준히 5키로 하다보면 무릎 자극 줄어들다가 없어지긴하더라 근데 날씨 추워서 여태 쉬고 있음ㅋㅋㅋ..

나도 마라톤 완주하고 나서 침 맞으러 한의원 감뭘 해서 그러냐고 해서 마라톤 뛰고 왔다고 하니까 왜 그렇게까지 하냐고 혼남ㅋ

풀뛰고 3일동안 일어날때마다 톰 쥐덫밟는 소리냄

정확하게는 5km 넘어가서 완전초보단계 벗어나면슬슬 기록욕심내다가 크고작은 부상 한번씩 겪는듯ㅋㅋㅋ

저 경계선 10키로 아니었나 언제 또 반갈죽했대

솔직히 10키로 정도가 딱 적당하게 뛰는거라고 생각은함5km는 뛰다보면 벌써 5km? 이러니까

하프까진 괜찮은데풀은 뛰면 회복 사흘걸림...다신 안뛴다 다짐했는데 어느샌가 또 신청해두고ㅋㅋㅋㅋ근데 뽕맛 ㅈ되긴해

예전엔 5키로씩.뛰다가 족저근막염 와서 운동 관둠

모든 운동이 깊어지면 다 병이더라그냥 저냥 초보 티 벗어난 정도로만 하는게 제일 영리하고 건강하게 운동하는거뭣도 모르고 미친듯이 하다가 허리랑 엉덩이 근육 나가서 반년 누워지내봄

마즘 헬스도 솔직히 중량욕심은 중독인거같음

맞음. 운동도 중독이 있고 자기 몸에 맞춰서 해야 함. 근데 유투버 같은데 보마 온갖 말로 다 무리히도록 만들더만 ㅋㅋ

5키로는 넘 짧지 군대에서 훈련병때도 20키로 군장매고 20키로 걸었던것같은데