데드리프트 100KG들다가 디스크 터진 영포티,SSUL
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춤이업는밤 작성
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살이라도 빼려고 3대운동 위주로 하는데 현재 3대240인 헬린이다.
(벤치60, 스쿼트80, 데드100)
데드리프트 100치다가 허리 나가서 지금 일주일째 쉬니까 더 살쪄버림
니들은 헬스도 어린나이에 해라. 영포티되면 허리 무릎부터 맛감
영포티는 데드리프트하다가 데드한다 하지마라
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춤이업는밤님의 댓글
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춤이업는밤
- 작성일
안찍힘
키배해봐야의미없다님의 댓글
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키배해봐야의미없다 - 작성일
디스크 진단받은거임? 그건 평소 습관으로 쌓인 데미지에 자세 망가진 데드가 막타친거라고 봐야하지 않을까
춤이업는밤님의 댓글
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춤이업는밤
- 작성일
진단은 안받았는데 허리아파서 앉는게 불편하다
키배해봐야의미없다님의 댓글
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키배해봐야의미없다
- 작성일
아 장난치냐 디스크 터졌으면 병원 실려갔음ㅋㅋ 엄살 개조지네ㅋㅋㅋ 나도 얼마전에 데드 땡기다 삐끗하고 바벨로우에서 허리 근육 맛가서 허리 관여하는 운동은 한달정도 저강도로만 조졌는데 햄스트링 스트레칭 꾸준히 해. 한달정도면 다시 무게 칠 정도로 좋아짐. 병원가면 회복속도 더 빠르고.
춤이업는밤님의 댓글
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춤이업는밤
- 작성일
한달하면 되냐? 근데 데드리프트는 어디운동임? 이거 해야되나...
LG트윈스님의 댓글
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LG트윈스 - 작성일
3대 240치는애가 데드가 어디 운동인지도 모름?이런 친구들 때문에 pt가 있어야되는거.... 다시한번 느낀다
키배해봐야의미없다님의 댓글
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키배해봐야의미없다
- 작성일
전신이 관여하는데 하체나 등이 주로 발달하지ㅋㅋ 초심자가 자세가 안잡힌 상태에서 하기엔 부상위험이 높으니까 대체하는걸 추천함. 꼭 하겠다면 벨트차고 복압 확실히 잡고 하고
불굴님의 댓글
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불굴 - 작성일
그럼 디스크 터진게 아니라 어디 삔거 아니냐디스크 터지면 앉지도 서지도 눕지도 못하던뎅
강강영산강님의 댓글
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강강영산강 - 작성일
트랩바 해라
춤이업는밤님의 댓글
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춤이업는밤
- 작성일
안한다고
인상펴라님의 댓글
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인상펴라 - 작성일
100으로 허리가 나갔으니 데드는 나쁜운동이다 x100도 못들 저질 몸으로 무리하게 100을 시도했기 때문에 허리가 나간것이다 O그런식으로 무리하게 무게 올리면 대부분의 운동이운동이 아니라 부상유발하는 무엇인가가 됨벤치하면 어깨 나갈테고 스쿼트하면 무릎 허리 나가겠지다만 이제 380정도드는 42세인 내 입장에서봤을때일반인에게는 데드는 무용한거같긴함 ㅋㅋ
춤이업는밤님의 댓글
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춤이업는밤
- 작성일
데드는 진짜 어디 운동이냐? 데드를 해야 몸이 커진다는 가스라이팅으로 시도했다가 허리 병신됨
마견님의 댓글
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마견 - 작성일
데드는 하체운동인데 허리나갔으면 니가 ㅈ같이 운동한거임 ㅇㅇ
Excelsior님의 댓글
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Excelsior - 작성일
자극점도 못찾으면 자세부터 잘못된건 둘째치고 근신경계도 발달도 안되어있는거 같은데 당연히 다치지
인상펴라님의 댓글
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인상펴라
- 작성일
개인적인 생각인데데드는 후면사슬을 동원해서 몸전체의 협응력을 올려 한번에 강한힘을 내주게 해주는것 제외하면근육이 커지는데는 데드자체는 별 효용이 없다보고그 쌔진 근력으로 스쿼트 같은걸 함으로서 보조적으로 도움이 되긴하겠지살빼는데는 존나쌔게 잠깐 깔짝이는거보다 약하게 오래 지속하는 운동이 훨 유리하고 그러니 살빼는데도 소용이 없지
포도음료님의 댓글
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포도음료 - 작성일
살뺀다면서 데드를 왜침 ㅋㅋㅋ걍 아침 일찍 일어나서 동네 두바퀴 뛰어
춤이업는밤님의 댓글
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춤이업는밤
- 작성일
몸도 키우려고
살쪄서숨쉬기힘든애님의 댓글
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살쪄서숨쉬기힘든애 - 작성일
시발 ㅋㅋㅋ 내가 영포티 한남 조롱글엔 갈라치기 하지말라면서 순수한 영포티 아재한텐 존나 엄격하네 ㅋㅋㅋ아재 디스크는 되돌릴 수 있소 운동에 데드빼고 중량스쿼트 빼시오, 차라리 러닝을 하시오허리장애인이 제가 해주는 조언이요. 뇌까지 근육이면 데드리프트 하다 허리터져도 하는데. 허리 신경 예민도는 사람마다 다르니 의사가 하라면 하고 하지말라면 하지마쇼 고졸딱새의 괜찮아 안죽어vs 의대나온 의사 안죽는데 장애인으로 살아요 하는 말중에 하나 들으라면 닥후가 맞다.
크킹충님의 댓글
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크킹충
- 작성일
안죽는데 장애인으로 살아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
wenjsvnkl님의 댓글
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wenjsvnkl - 작성일
위에 댓글은 본거임? 나이쳐먹고 저러는건 순수한게 아니라 병신인거야
살쪄서숨쉬기힘든애님의 댓글
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살쪄서숨쉬기힘든애
- 작성일
인터넷을 맹신하는자에게 인터넷 댓글 처방을내렸으니 내가 곧 의사고 약사며 저자를 걷게 할 예수로다~
마견님의 댓글
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마견
- 작성일
와 진짜 이게 맛포티구나
Luftwaffe님의 댓글
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Luftwaffe
- 작성일
병신
춤이업는밤님의 댓글
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춤이업는밤
- 작성일
허리병신됨
Ultragear님의 댓글
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Ultragear
- 작성일
유튜에 자아의탁 하지마라
춤이업는밤님의 댓글
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춤이업는밤
- 작성일
정보는 획득해야지
고양시는고양고양이를님의 댓글
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고양시는고양고양이를
- 작성일
살 빼는데 왜 중량을 침? 근육 돼지로 진화하게?
춤이업는밤님의 댓글
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춤이업는밤
- 작성일
몸커지게
잊지마도시락님의 댓글
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잊지마도시락 - 작성일
그 형님 데드라고 무조건 디스크나가는게 어디있어요? 그냥 피티 받으세요 병원비랑 기회비용 생각하면 피티받는게 더쌈
춤이업는밤님의 댓글
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춤이업는밤
- 작성일
유튜브에 다있는데? 그리고 pt라고 잘한다는 보장도 없음
아무거나눈팅할꺼임님의 댓글
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아무거나눈팅할꺼임
- 작성일
살뺄꺼면 유산소를해라
춤이업는밤님의 댓글
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춤이업는밤
- 작성일
유산소하면 근육이 빠짐
우두루님의 댓글
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우두루 - 작성일
뭔가 정보를 잘못 습득한듯..
간호관리학님의 댓글
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간호관리학 - 작성일
데드 자체가 허리를 움직이는건데 뭔 제대로하면 된다 이러고있냐 애들은 그냥 이건 허리운동인데 둘 중하나야 허리가 나가든 고관절이 나가든, 운동을 오래해서 자기 선을 아는게 유일한 방법임
SHAMY님의 댓글
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SHAMY - 작성일
와 씨발 댓글 다는거보고 진짜 영포티스러워서 컨셉인가 싶은데 ;;
ㅆㄷㅇㅎ님의 댓글
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ㅆㄷㅇㅎ
- 작성일
그냥 자살좀 씨발 이 영포티컨셉 진짜 좆같은 컨셉 들고왔네
법준님의 댓글
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법준 - 작성일
헬린이면 머신부터 하세요 프리웨이트말고...그리고 유산소로 살빼고
김밥3줄님의 댓글
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김밥3줄 - 작성일
입문 하신지 오래 안되 신듯하신데 중량을 급하게 올리신거 같아요 정자세로 중량을 충분하게 소화 시킬수 있다는 생각이 들면 같은 중량으로 최소한 3~4 사이클 정도 시간을 들여 주고 중량을 올려 주세요 초보자때 근육은 빨리 자라지만 인대와 건등 협응근이문 하신지 오래 안되 신듯하신데 중량을 급하게 올리신거 같아요 정자세로 중량을 충분하게 소화 시킬수 있다는 생각이 들면 같은 중량으로 최소한 3~4 사이클 정도 시간을 들여 주고 중량을 올려 주세요 초보자때 근육은 빨리 자라지만 인대와 건등 협응근이이 같이 성장해주려면 시간이 제법 걸립니다저는 무리하게 하다가 다치고 몇달 쉬었다가 다시 하고 또 몇달 하다가 다치고 쉬는 악순환의 반복 보다 몇달 단위로 천천히 꾸준하게 올리는게 장기적 으로 빨리 올라 가더라구요
춥고배고파요님의 댓글
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춥고배고파요 - 작성일
데드포티
몽실님의 댓글
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몽실
- 작성일
나이먹고 전동 휠체어 타고 다닐래?왜 무리해서 데드를 치지?
년째도쿄생활중님의 댓글
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년째도쿄생활중 - 작성일
댓글을 보니 허리가.병신된게 아니라 뇌가 그렇게 된거 같습니다. 그리고 고집이 너무 강한건...영포티 되기전 부터 그런거죠??가정교육을 그렇게 받은건가요?아니면 인생을 그렇게 살아오셔서 후천적으로 그렇게 된건가요?너무 궁금합니다.
