운동 꾸준히 해야하는 이유

작년에 러닝 시작하고 50분 연속 달리기 페이스 630~700은 유지하면서 달릴 수 있게 됐는데

12월부터 너무 춥기도 하고 일복 존나 터져서 2개월 정도 쉬다가 다시 뛰니까

겨우 10분 달리는데도 심장 터질 것 같더라.... 10분 2회 뛰려다가 죽을 것 같아서 중도하차함

같이 러닝한 친구는 사내 헬스장에서 10분씩이라도 뛰었어서 그런지 컨디션 저하 하나도 없더라

ㅅㅂ... 진짜 심장마비 올 뻔함.... 운동은 ㄹㅇ 꾸준함이 생명이라는 걸 깨달았다

난 ㅅㅂ 근력 운동하고 뛸라고 하는데 도저히 오래 못 뛰겟던데...

런데이 깔아서 초보자 모드로ㄱㄱ

오옹 런데이 쓰는 개붕이 있구나. 난 30분 연속 달리기 모드 하나만 하는중 ㅋㅋ

러닝은 쉽게 변하긴 해근육은 머슬메모리라고 기억이라도 하지심장 폐는 근육딴딴해지면 큰일나니까

ㄹㅇ 몸은 하나도 안힘든데 심폐가 딸림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

한달 안에 돌아옴 ㄱㅊ

진짜 뒤지게 하기싫어도 나가서 2키로라도 달려야됨 ㅋㅋㅋㅋ

금방돌아옴 걱정ㄴㄴ마일리지 15~20 킬로 뛰면 돌아옴

쉬기 전 수준으로 뛰려니까 힘들지 친구야. 수개월 이상 오래 쉬면 초보자 마음으로 현 수준 파악하면서 해야됨. 그리고 이전 수준으로 금방 향상되니까 걱정ㄴ

42렙 가야지 뛸 시간이 어딨어!!!

42렙 사실상 도달 불가능임

승희 네 이놈!!!!!

우리 몸이 극한의 효율충이라ㅋㅋ

심박수로 예측컨데 서른중반