의외로 다이어트에 괜찮은 음식
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군주 작성
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명설님의 댓글
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명설 - 작성일
이거보고 토마토 파스타랑 굽네치킨 징거더블다운 한끼에 먹고 배고플때마다 두부 튀겨먹기로 했다
사촌간볼빨기님의 댓글
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사촌간볼빨기 - 작성일
요즘 건강식 메타 바뀐게 너무 좋음혈당관리 해야하는 몸 되어버렸는데 와퍼가 ㅈㄴ 효자임 단품으로 먹으면 앵간한 식단들 보다 관리 더 잘됨
팔봉산드워프님의 댓글
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팔봉산드워프 - 작성일
맘스터치 버거들이 진짜 GOAT조금 더 가볍고 싶어서 소스 빼달라고 요청하면 소스도 빼주더라
니게시글엔소울이없어님의 댓글
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니게시글엔소울이없어
- 작성일
소스만 좀 줄이면 완벽함 ㄹㅇ양 채우고 싶으면 샐러드 먹으면 진짜
팔봉산드워프님의 댓글
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팔봉산드워프
- 작성일
삼겹살 기름지고 물린다? 조금 더 싼 목살이라는 대체품도 있음. 목살도 먹다 질리면 앞다리살. 그리고 현미밥 반공기정도 먹어도 되니까제발 먹고 걸어, 아니면 산책이라도 해 탄수가 나쁜건 아님 그냥 먹고 에너지 소모될 곳이 없으니까 쌓이는거지 반공기먹고 30분 하다못해 15분만 동네 산책해도 혈당치 낮아진다
Decomposer님의 댓글
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Decomposer - 작성일
추워
요나님의 댓글
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요나 - 작성일
실내 스쿼트 30분
Decomposer님의 댓글
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Decomposer
- 작성일
사실 말라깽이임뭐먹어야 건강하게 살찌지
팔봉산드워프님의 댓글
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팔봉산드워프
- 작성일
건강하게 찌고 싶으면 단백질이랑 지방위주로 먹으면서 근골격 조금씩 높이기!
Decomposer님의 댓글
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Decomposer
- 작성일
조언 고마워! 참고해서 식단 짜볼게
팔봉산드워프님의 댓글
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팔봉산드워프
- 작성일
찌는게 더 힘드니까 안찐다고 너무 슬퍼할 필요 없음 결국 꾸준히 하면 언젠가 보답이 오니까 조금씩이라도 버릇처럼 하는게 제일 좋아 힘내!
나태한그리즐리님의 댓글
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나태한그리즐리 - 작성일
마른 사람은 찌려면 단백질 지방 엄청 먹으면서 운동 꼭 해야함운동 안하면 안찜
요나님의 댓글
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요나
- 작성일
그게 살 빼는 것 보다 더 힘든데 ㄷㄷ걍 운동으로 근육량 늘리는 것 말곤 답 없지 싶은데.몸 자체에서 불필요 에너지 걍 다 버리는 걸인간 위고비 ㅠㅠ
norepfool님의 댓글
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norepfool - 작성일
물리면 그만 먹어
오함마가져온나님의 댓글
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오함마가져온나 - 작성일
햄버거 사진에 쓰인 치킨패티는 살찌는거맞자나...
파송송심영탁님의 댓글
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파송송심영탁 - 작성일
1부기만 먹으면 괜춘
수젠느님의 댓글
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수젠느
- 작성일
다리살패티는 별로인데 가슴살패티는 ㄱㅊ 맘터 휠레버거 기준 칼로리, 단백질 모두좋음
노름놀음노릇님의 댓글
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노름놀음노릇 - 작성일
먹고 불가리안 스쿼트 20개씩 3세트 조지는데 괜찮죠
부르기어려운닉네임님의 댓글
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부르기어려운닉네임 - 작성일
20개씩 3세트 시발 나는 15개 하는데 12개째에서 이미 후들후들후들러됨
뱅갈고양이육성중님의 댓글
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뱅갈고양이육성중
- 작성일
개인적으로 간식은 냉동 블루베리 매우 좋음냉동이라 보관기관도 길고 따로 해동 안하고 바로 주워먹을 수 있고 쓰레기도 따로 안나옴
끼룩꺄룩님의 댓글
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끼룩꺄룩
- 작성일
파스타는 얘기 듣고 해봤는데 도움 된 것 같음.89kg -> 80kg으로 총 3개월간 천천히 9kg 뺄 때 다이어트 약 먹으면서아침: 원래 안 먹고 삼점심: 견과류 믹스넛츠로 종이컵 가득 한 컵저녁: 퇴근하고 배부르게(대게 1.5~2인분) 먹기제일 양껏 먹는 저녁식사 때 제일 자주 먹은 게 올리브유 마늘 페페론치노 냉동해물만 넣은 오일 파스타.
다잊고사는데도님의 댓글
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다잊고사는데도 - 작성일
와 아침거르는데 점심때 견과류로 버텨짐?ㄷㄷ
끼룩꺄룩님의 댓글
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끼룩꺄룩
- 작성일
아침을 고등학교때 부터 안먹고 살아서 익숙해지기도 했고, 견과류가 딱딱하니까 한 번에 털어넣고 와자작 씹어먹기보단 두 세개씩 오독오독 천천히 먹으면 허기는 사라짐.거기에 나는 에페드린 성분 다이어트 약이 식욕 억제 효과보다는 "조금 먹었을 때 포만감 + 평소 과식하던 습관만큼 먹으면 배가 땡기고 불편함"으로 와서 포만감이 좀 더 일찍 오더라.말 해놓고 보니 그게 결국 식욕 억제인가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
성일갓님의 댓글
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성일갓 - 작성일
대개..대게면 대게를 쪄먹었다는 말이 되어버림 ㄷㄷ
끼룩꺄룩님의 댓글
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끼룩꺄룩
- 작성일
댓글 수정도 못하게 대댓을 박아버리다니 이 나쁜 자식... 따봉이나 먹어
성일갓님의 댓글
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성일갓
- 작성일
너도 먹어 나도 이제부터 대게다이어트 할거야!
Eternity32님의 댓글
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Eternity32 - 작성일
두부는 신이다.
워프레임다시하면내가사람이아니라개다님의 댓글
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워프레임다시하면내가사람이아니… - 작성일
걍 탄수화물 1인분만 먹고 운동 일주일에 3번만 해도됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
39님의 댓글
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39 - 작성일
피자는 식단할때 먹어도된다 대신 한조각만 먹어야함 여태 성공해본적은 없음
